بسیاری از مردم به صورت ارادی به قد خود فکر می کنند و زمان زیادی برای اینکه چطور بلندتر به نظر آیند صرف می کنند. ازاینکه بدانید اندازه قد شما کاملا براساس ژنتیک نیست، شگفت‌زده خواهید شد. در حقیقت عوامل محیطی متعددی وجود دارند که بر روی بدن و حتی قد و قامت تاثیر دارند. مجله معتبر Bright Side در تازه ترین تحقیقات علمی و پیشرفته خود در قالب 9 نکته ساده به شما کمک می کند تا به حداکثر ظرفیت قدی خود برسید. این تکنیک ها از سن 26 سالگی به بعد جواب نمی دهند ولی قبل از 26 سالگی کاملا موثر می باشند.
یک رژیم غذایی متعادل غنی از مواد مغذی مثل کلسیم و ویتامین به ویژه ویتامین D به بهبود و رشد بدن شما کمک خواهد کرد. کلسیم منجر به رشد استخوان‌ها می شود در حالی که ویتامین D رشد استخوان و ماهیچه ها را تحریک می‌کند. لبنیات و تخم مرغ بیشتری مصرف کنید و غذاهای کلسترول دار را کنار بگذارید. یک رژیم غذایی سالم باید غنی از سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌ها و کربو هیدرات‌ها باشد. شیر، گوشت بدون چربی، سبزیجات و آجیل‌ها باید همیشه روی میز شما موجود باشند. سعی کنید برای غذا خوردن برنامه داشته باشید. سه بار در روز و در یک زمان معین با میان وعده‌های کوچک و سالم غذا بخورید.
مقدار زیادی ویتامین D از نور مستقیم خورشید و زمانی که میزان اشعه ماوراء بنفش (UVB) پایین تر از حد معمول نباشد بدست می آید. با مراجعه به سایت های پیش‌بینی آب و هوا می توانید در مورد اشعه‌های ماوراء‌بنفش و وضعیت فعلی آن‌ها اطلاع کسب کنید. پوست شما در ساعات اولیه صبح یا نزدیک غروب و اکثر روزهای فصل زمستان قادر به دریافت اشعه ماورا بنفش B نیست.
.
جهت آشنایی با سایر موارد به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:
9 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی افزایش قد مردان و ن
درباره این سایت